Se unha persoa nota que comeza a beber alcohol con demasiada frecuencia, entón comeza a preocuparse. Que sinais poden xurdir? Por exemplo, hai máis razóns para beber, e a cantidade de alcohol permitida só aumenta.
É importante darse conta a tempo de que necesitas cambiar a túa vida e comezar a tomar medidas. En caso contrario, a adicción pode converterse nunha enfermidade.
Neste artigo, mostrarémosche como deixar de beber. Para iso, preparáronse os métodos de loita máis eficaces.
Motivos para reflexionar para deixar de beber
Se aínda dubidas de se paga a pena deixar de beber ou non, entón tes que determinar as razóns para iso.
Por exemplo, as persoas que te rodean e as persoas próximas comezaron a insinuarche que necesitas beber menos alcohol. As vacacións fixéronse demasiado longas e non podes volver a funcionar.
Ademais, se para ti unha botella de cervexa á noite nin sequera é beber alcohol, senón unha cea normal. Ao mesmo tempo, 1 botella moitas veces non é suficiente, e un martes típico á noite beben 2-3 botellas de cervexa ou varios vasos de alcohol forte.
Debes pensar en deixar de beber se xa conduciu borracho 1 vez. É bo que non houbese consecuencias. Non obstante, cómpre entender que o control sobre as súas accións xa se debilitou.
Os homes poden ter problemas coa potencia a unha idade nova. Isto xa non é só un sinal, senón un efecto secundario do alcohol.
As mulleres en 5 anos de beber regularmente poden perder 10 anos da súa xuventude e beleza. Inchazo eterno na cara, pel flácida, engurras - todas estas son as consecuencias do alcohol.
Non é ningún segredo que os nenos enfermos ou mortos nacen con máis frecuencia de persoas que teñen o costume de beber. Por terrible que sexa, é verdade.
Debes deixar de beber cando comeces a saltar o traballo e a escola. Por exemplo, pola mañá ten unha resaca terrible e dáse unha porta de entrada para recuperarse.
Desafortunadamente, a adicción convértese rapidamente nunha enfermidade e na adicción ás drogas máis forte. Agora o sofren non só as persoas de idade madura, senón tamén rapaces e rapazas moi novos. Os estudantes que se liberan do coidado dos seus pais e non se establecen ningún límite son especialmente susceptibles de sufrir un impacto negativo.
De feito, cada persoa ten as súas propias razóns, só é importante coller a pensar. Vexamos que preguntas debes facerte se tes dúbidas sobre a túa independencia do alcol.
Preguntas para ti
- Bebes cando estás só? Podes mercar unha botella do alcohol que che guste e non abrila ata que cheguen os convidados? Se non, entón xa borrou o marco do dispoñible, e pode que non note o que realmente bebe.
- Vai de borrachera? Podes ir a pasear cos amigos durante 1 noite, pero seguir bebendo 2-3 días despois das vacacións? Se che pasa isto, o máis probable é que teñas que pensar no tempo perdido e nas túas debilidades.
- Cres que o alcohol non é unha droga e que todo o mundo debería poder beber con moderación? Polo tanto, todos os días bebes a túa medida: 1 botella de cervexa ou 2-3 vasos de vodka? Se non ten medo de beber todos os días, dicindo que esta é "a miña medida", entón comeza a adicción ao alcohol, completamente real e difícil de curar. Comprobe e intente deixar de beber pola noite durante 2-3 semanas.
- Bebes cando te sentes mal ou tes problemas? Así é como se perde o control da situación. Se a debilidade toma posesión dunha persoa, será moi difícil volverse forte de novo.
- Nunha empresa, pódese superar facilmente a cantidade de alcol consumida ou bebe ata perder o coñecemento? E pola mañá descúlpase dicindo que todos bebían da mesma maneira?
- Sempre dis: "Eu non bebo, eu bebo"? Esta frase suxire que a persoa xa comezou a xustificar a súa adicción. Se tes vergoña de admitir canto bebeches onte ou outro día, entón o teu subconsciente xa está a sinalar unha enfermidade.
- É difícil para vostede coñecer e comunicarse co sexo oposto sen alcohol? Se cruzas a liña e consideras o teu estado de embriaguez como salvación do medo e da inseguridade, entón o hábito converterase en adicción moi rapidamente.
- Comezaches a sentir dores de cabeza e cansazo frecuentes? Necesitas beber polo menos viño ou whisky para ordenarte? O teu corpo xa está sinalando adicción e síntomas de abstinencia incipientes.
Así, se respondeu "si" a 1 destas preguntas, é posible que xa teña un problema co alcohol. Aínda que non creas que estás a beber máis que outros, podes volverte viciado e adicto moito antes que outros. Debes aprender a deixar de beber.
Necesito deixar de beber para sempre?
O alcohol é unha droga real, igual que os cigarros, como outras drogas ilegais. Actualmente, hai unha loita por un estilo de vida saudable contra todo tipo de drogas. Polo tanto, é mellor renunciar ao alcohol, como os cigarros, para sempre. A túa vida definitivamente non empeorará. Garantimos que nunca se arrepentirá de deixar de beber alcohol. Por que?
- A túa saúde mellorará, o teu corpo estará limpo e vivirá moito máis tempo
- Nunca máis gastarás cartos en alcohol.
- Non tes que ruborizar o teu comportamento borracho.
- Sempre podes controlar todas as túas accións e decisións
- Os teus familiares e amigos terán a certeza de que non se converterá nun alcohólico que terá que saír de problemas, é dicir. non te converterás nunha carga para ninguén
Polo tanto, cómpre deixar de beber dunha vez por todas. Ao mesmo tempo, recomendamos deixar de fumar e levar un estilo de vida saudable.
Como deixar de beber alcohol vostede mesmo?
Cómpre desexo de deixar de beber alcohol por conta propia. Sen a túa decisión persoal, non poderás cambiar o teu estilo de vida.
- Recoñeces que tes que renunciar ao alcol.
- Establece límites duros para ti: deixo o alcol para sempre, non "só cervexa", "só na empresa".
- Beba moitos líquidos. É mellor beber só auga, pero pódese diluír cun delicioso té ou café para o almorzo ou o xantar.
- Fai exercicio e intenta repetilo un pouco todos os días. Isto axudarache a crear forza de vontade e ver os resultados dos teus adestramentos ao longo do tempo. Despois dun tempo, non quererás perder un bo resultado por mor de beber.
- Se falaches con persoas que xa non saben cando deixar de beber bebidas alcohólicas, renuncia a elas. Tiralos á forza non funcionará. Quizais no futuro sexas un exemplo para eles, pero agora tes que independizarte. Coñeces a teoría do cubo de cangrexo? En resumo, os cangrexos que sentan no cubo poderían saír se estivesen no cubo un por un. Pero os familiares tiran o cangrexo cara ao fondo para que ninguén poida saír.
- Coida a túa saúde. Se tes problemas de saúde debido ao alcol, debes consultar un médico e comezar o tratamento. Pasará máis doado e rápido, porque agora xa renunciaches ao veleno. O corpo comezará a rexenerarse despois de pouco tempo.
- Se estás solteiro, namórate e intenta construír unha relación forte coa túa parella. Se xa tes unha familia ou unha segunda metade, intenta dedicarlles tempo libre. Comezarás a ter máis felicidade cando descubras que non estás só en absoluto.
- Busca un novo pasatempo ou paixón. Canto máis interesante sexa o teu tempo libre, menos motivos estarás triste e máis feble será o teu desexo de beber. Disfruta cada momento da túa vida.
- Ocúpate co teu traballo ou estudo. Lembre que o traballo non é só gañar cartos, senón tamén a autorrealización dunha persoa. E esta, á súa vez, é unha necesidade.
- Se estás nunha empresa onde beben alcol, procura non falar do que non bebes. Pode haber un bromista na compañía que che provocará toda a noite. Se confías na túa forza de vontade, podes organizar unha competición con esta persoa, na que definitivamente perderá. Pero se aínda dubidas de se podes resistir a tentación, toma unha botella ou unha lata de cervexa sen alcohol. Deste xeito podes permanecer invisible e ninguén preguntará: "Estás codificado? Estás enfermo? Sobre antibióticos? Detrás do volante? Etc. "
- Se tes a oportunidade, deixa o apartamento, o distrito ou a cidade. Axudarache a atopar unha nova vida e un novo eu. Por suposto, sempre que te uniras.
Polo tanto, non abonda con saber como deixar de beber. Por suposto, todo isto é só consellos prácticos que axudaron a moitas persoas a deixar de beber por completo. O principal é o teu propio desexo e decisión. Ninguén pode decidir e deixar o alcol por ti. Por iso, recomendámosche que te lembres sempre do teu obxectivo e que te distraes con cousas máis importantes: o traballo, a familia, o amor, os amigos e as túas afeccións.
A que idade deberías deixar de beber pola túa conta?
É máis fácil deixar de beber a unha idade nova. A pesar de que moita xente pasa a súa mocidade e mocidade en festas, festas, eventos diversos, etc. Por que é máis doado, porque a tentación a esta idade é demasiado grande e non hai freos? Pero porque aínda non hai hábito como tal e dependencia.
Si, a partir dos cigarros e do alcohol, a dependencia física non se desenvolve ao instante. Por primeira vez, unha persoa experimenta intoxicación e rexeitamento de drogas. Pero a heroína non é adicto despois da primeira inxección, como se cre comúnmente. Cada droga é rexeitada polo corpo por primeira vez. E entón a persoa xa se está obrigando á forza a aceptar o veleno para perder a cabeza e o control sobre si mesma.
Desafortunadamente, o alcohol e o tabaco aínda están legalizados na maioría dos países. Aínda que a "lei seca" foi introducida en diferentes estados, debido aos frecuentes casos de intoxicación de alcohólicos con substancias substitutivas, estas tiveron que ser anuladas.
Polo tanto, se non te consideras alcohólico e podes parar en calquera momento, xa chegou. Non leves a situación ao extremo cando necesites axuda externa. Despois de todo, deste xeito podes perder non só a forza de vontade, senón tamén a ti mesmo.
Non é posible deixar de beber por conta propia a calquera idade. Para adultos e maiores, é case imposible renunciar ao alcol para sempre. Polo tanto, se non queres volverte viciado e sufrir, comeza agora mesmo unha vida sobria para sempre.
Como deixar de beber coa medicina tradicional?
Se a túa nai, muller ou avoa diche constantemente que tes que codificar, non as escoites. De feito, só funciona a codificación dos profesionais médicos. Sen calumnias con murmurios na auga, a codificación dunha fotografía non funciona.
Antes de beber calquera das herbas da avoa, cómpre descubrir o seu nome e polo menos buscalo en Google. Isto xa será suficiente para entender que están a traballar nun placebo. Non mentemos, podes deixar de beber coa medicina tradicional só coa axuda da suxestión.
Se necesitas axuda de fóra, é mellor buscar inmediatamente axuda de profesionais. Definitivamente axudarán a xestionar a enfermidade. Non obstante, non penses que podes deixar de beber en 1 sesión. Aínda así, a medicina real está adaptada ao resultado e á recuperación completa dunha persoa.
Como deixar de beber coa axuda de especialistas?
Podes consultar a un especialista nunha clínica pública ou privada. Para iso, necesitas atopar as mellores opcións na túa cidade en Internet.
As axencias gobernamentais que axudan aos drogodependentes son a estación final da nosa viaxe. Aquí a xente está sendo tratada pola forza. Un certificado dun dispensario mental insírese nun ficheiro persoal, o que arruinará a súa reputación de por vida. Non aceptarán un traballo e unha posición dignas, pero nin sequera escoitarán o feito de que vostede mesmo foi alí.
Mentres aínda tes a opción, vai a unha clínica privada. Aquí axudarache a poñerte rapidamente en pé e comezar un estilo de vida saudable.
Si, pagará a pena o diñeiro. Pero recordas canto xa gastaches en alcol e podes gastar máis? Canto gastou por intoxicación alcohólica? En xeral, non aforre diñeiro para a súa saúde.
Os profesionais competentes trataráno como unha persoa, non como un animal. Prestarán atención médica psicolóxica, psiquiátrica e, por suposto, terapéutica. Se é necesario, conectaranse especialistas altamente especializados.
Así, podes deixar de beber e volver á túa familia e aos teus seres queridos como unha persoa completamente diferente: viva, vigorosa, sa e psicoloxicamente estable. Ningunha provocación pode romper a túa vontade, e sentirás confianza no futuro.
Grupo de apoio aos que deixan de beber
Curiosamente, un grupo de apoio para alcohólicos e drogadictos tamén funciona. Se estás oprimido por un sentimento de soidade, e só a tristeza, a desesperación e a incapacidade de abrir a túa alma a alguén sen recibir condena te levan á botella, vai a un grupo anónimo.
Aquí non só se escoitará, senón que tamén se entenderá. Diránche o que é mellor facer durante este período, como non romper. Ademais, a xente contará as súas historias e entenderás que non estás só.
Así, será moito máis fácil xestionar o problema. Recomendamos que te abras á xente con máis frecuencia para non acumular rancor e rabia en ti mesmo. Alcohólicos Anónimos tamén pode explicarche como deixar de beber.
Imos resumir como deixar de beber
Entón, neste artigo, dixémosche como deixar de beber. Primeiro de todo, cómpre querer e establecer un obxectivo para si mesmo. Deixa o alcol dunha vez por todas. Non te deas folgos. Enche a túa vida de amor, un pasatempo interesante e comeza a traballar para a autorealización, non de diñeiro.
Se é necesario, póñase en contacto cun grupo anónimo ou cunha clínica privada. Alí podes obter unha gran axuda e chegar rapidamente a un estilo de vida saudable. Desexámosche todo o éxito e moita sorte.